![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Kanapa nie zapewni nam długiego i dobrego życia
Aktywność fizyczna może znacznie wydłużyć i polepszyć nasze życie. Ale jakie normy są dla nas najlepsze?
Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje godzinę aktywności fizycznej dziennie lub wdrożenie zasady 3x30x130, czyli minimum 3 treningi w tygodniu po 30 minut przy tętnie 130 uderzeń. Tymczasem według MultiSport Index 2018 aż 62 proc. Polaków ćwiczy raz w miesiącu, a tylko 30 proc. ćwiczy trzy razy w tygodniu.
Na początku 2016 roku Instytut Żywności i Żywienia opublikował nową wersję piramidy żywienia, której fundamentem jest codzienna aktywność fizyczna, trwająca przynajmniej przez 30 minut. Badania dowodzą, że regularna aktywność pozytywnie wpływa na organizm, obniża masę ciała oraz zawartość tkanki tłuszczowej, redukuje...
Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.
Ponad milion tekstów w jednym miejscu.
Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"
ZamówUnikalna oferta
