Nie dla nas dieta i wysiłek

Ponad połowa mieszkańców Mazowsza nie jest aktywna fizycznie. Źle się odżywiamy i nie umiemy radzić sobie ze stresem – wynika z najnowszego raportu „Jak Polacy dbają o serce”. – Wyniki nie są optymistyczne – mówią specjaliści.

Większość osób na Mazowszu (71 proc.) deklaruje, że codziennie je warzywa i owoce. To znacznie lepiej niż średnia krajowa – mówi dr Tomasz Sobierajski, socjolog zdrowia z Instytutu Stosowanych Nauk Społecznych UW. Dietetyków jednak taki wynik nie zadowala. – Warzyw i owoców ciągle jest w diecie za mało – uważa Anna Kalarus, dietetyk z centrum dietetycznego SetPoint. – Powinniśmy jadać cztery, pięć porcji dziennie – dodaje.

W naszej diecie brakuje też produktów z pełnego przemiału. Zaledwie 1 proc. pytanych przez ankieterów TNS OBOP sięga codziennie po pełnoziarniste kasze i płatki. – Produkty takie zawierają dużo błonnika, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu, co jest bardzo ważne w profilaktyce chorób układu krążenia – podkreśla Anna Kalarus. Często popełnianym na Mazowszu błędem dietetycznym jest też zbyt mała liczba posiłków. Mniej niż...