![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
O jak odwodnienie
O jak ODWODNIENIE
Bardzo groźne - szczególnie w wypadku pobytu w górach i dużego wysiłku fizycznego. Odwodnienie jest również jednym z czynników powodujących odmrożenia. Są trzy łatwe do rozpoznania symptomy odwodnienia, które można zaobserwować w czasie podróży. Po pierwsze - tętno podczas odpoczynku jest większe niż w normalnych, domowych warunkach, po drugie - dzienna utrata wagi nie jest równa ilości oddanego płynu, po trzecie - niewielka ilość moczu oddanego w ciągu dnia (jeśli w ciągu doby oddajemy poniżej 1000 ml, a zwłaszcza poniżej 500 ml, to jest to już bardzo groźne). Należy także pamiętać, iż organizm potrzebuje nie tyle samych płynów, ile zawartych w nich soli mineralnych. Nie pijemy więc, aby ugasić pragnienie, ale aby dostarczyć organizmowi potrzebne składniki. Warto również wiedzieć, że na każdą godzinę wysiłku fizycznego na większej wysokości trzeba przewidzieć dodatkowo litr płynu. EDI
