![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Dietę uzupełniać bieganiem
Dietę uzupełniać bieganiem
Uzupełnienie niskotłuszczowej diety bieganiem lub bardzo energicznym maszerowaniem dodatkowo obniża poziom LDL, czyli tzw. złego cholesterolu oraz podnosi poziom HDL - dobrego cholesterolu. W ykazały to badania przeprowadzone przez Paula Williamsa z Lawrence Berkeley National Laboratory w Berkeley (Kalifornia) . Poziom HDL, substancji usuwającej niebezpieczny tłuszcz z arterii, podnosi się także dzięki piciu niewielkich dawek alkoholu. Jeśli ktoś stosuje wegetariańską dietę i biega, to może jeszcze dodatkowo poprawić proporcje między złym a dobrym cholesterolem, pijąc regularnie trochę alkoholu. Naukowiec podkreśla jednak, że nie zaleca tego abstynentom. Ostrzegł, że alkohol, niezależnie od tego pozytywnego efektu, powoduje wzrost ciśnienia krwi. Badania wykazały, że to podwyższone ciśnienie utrzymuje się mimo biegania.
opr. t. b.
