![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Ruch i dieta to zdrowe stawy
Stawy, które łączą kości, zapewniają organizmowi giętkość, dzięki której możliwe jest wykonywanie ruchów. Są jednak jednymi z najbardziej podatnych na urazy częściami naszego ciała. Warto o nie dbać już od najmłodszych lat
Ze względu na ciągłe stykanie się stawy są nieustannie narażone na tarcie. Dlatego też powierzchnie stawowe kości pokryte są chrząstką szklistą. Chrząstka ta niestety ściera się wraz z wiekiem i z czasem mogą się pojawić schorzenia i ból – mówi dr Adrian Rymarczyk, ortopeda, traumatolog z Enel-med, ordynator ortopedii Szpitala Centrum.
Na choroby stawów narzekają zarówno sportowcy, jak i osoby pracujące w biurze czy też wykonujące prace domowe (np. sprzątanie na kolanach). Jednak szczególnie narażone na choroby stawów, zwłaszcza biodrowego i kolanowego, są osoby otyłe. Większa masa ciała jest sporym obciążeniem dla stawów, dlatego warto zrzucić nadmiar kilogramów.
– Polecam dietę oraz umiarkowany, ale nie obciążający dodatkowo stawów, ruch. Warto postawić na ćwiczenia np. w wodzie, pływanie lub aquaaerobik – radzi dr Rymarczyk.
Ból stawów charakteryzuje się wzrostem ciepła lub pieczeniem, sztywnością i podrażnieniem. Często pojawia się nie tylko podczas ruchu, ale także w stanie spoczynku. Może być krótki lub przewlekły, utrzymujący się przez ponad trzy miesiące. Przewlekły ból...
Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.
Ponad milion tekstów w jednym miejscu.
Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"
ZamówUnikalna oferta
