![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
A jak aklimatyzacja
A jak AKLIMATYZACJA
Człowiek dostosowuje swoje czynności fizjologiczne do rytmów dnia i nocy, dlatego też wszelkiego rodzaju zmiany stref czasowych mogą powodować dolegliwości zwane "jet lag". Objawiają się one np.: zaburzeniem snu (trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy, senność podczas dnia), ociężałością, bólami głowy, zmęczeniem, sztywnieniem mięśni, uczuciem otępienia, brakiem apetytu, trudnością z koncentracją. Te wszystkie dolegliwości występują w większym nasileniu w czasie przelotu z zachodu na wschód. Aby zmniejszyć skutki "jet lag", należy pamiętać, by w czasie przelotu nie objadać się, nie nadużywać alkoholu, nie pić nadmiernej ilości kawy, a co najważniejsze, od razu po przylocie wypocząć - dobre samopoczucie powróci po tylu dniach, ile jest godzin różnicy między czasem "domowym" a lokalnym. EDI
