Relaks jest sztuką

źródło: archiwum prywatne

Paulina Sobiczewska, psycholog społeczny

Zwykle ludzie bardzo uważnie wydają pieniądze. Jeśli jednak chodzi o czas, to nie zawsze widzą, że go marnują i poświęcają nie na to, co dla nich ważne. Choćby na sen i wypoczynek - mówi Paulina Sobiczewska, psycholog społeczny.

Plus Minus: Czy Polacy lubią odpoczywać?

Jeszcze kilkanaście lat temu niekoniecznie chcieliśmy się chwalić urlopem. To było źle odbierane, jeśli ktoś opowiadał, że poświęca czas na aktywności poza pracą. Bo przecież tylko bogaci i leniwi mogli sobie pozwolić na niepracowanie. Zmieniło się to dopiero niedawno. W ciągu ostatnich czterech, może pięciu lat coraz więcej Polaków zdaje sobie sprawę, że efektywne wykorzystanie czasu nie oznacza, że musimy nieustannie pracować. Także pracodawcy zaczęli poważniej podchodzić do wypoczynku.

Wcześniej uważali, że to strata czasu?

Jeszcze dziesięć lat temu na szkoleniach dla firm uczono takiej organizacji czasu, by ludzie pracowali jeszcze więcej, szybciej i lepiej. Okazało się, że takie podejście może zwiększać rotację pracowników oraz powodować plagę zwolnień lekarskich (także z powodów zmęczenia psychicznego). Dziś natomiast to właśnie sztuka relaksowania się i regeneracji jest coraz częstszym tematem warsztatów firmowych. Bez tych umiejętności łatwo o przeciążenie pracą, a wtedy nasz organizm zaczyna „oszczędzać". Z czasem pojawia się wypalenie zawodowe. W końcu nawet ciało odmawia posłuszeństwa, bo nie jest w stanie podołać stresom, które fundujemy sobie każdego dnia,...