![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Sport z prawidłowym pulsem
Nawet osoby szczupłe, które prowadzą siedzący tryb życia i nie uprawiają sportu, są tak samo narażone na zawał, jak osoby otyłe. Jednak już kilka tygodni regularnie powtarzanego wysiłku przynosi poprawę samopoczucia. A do wysiłku należy przyzwyczajać organizm stopniowo.
Nie obciążać nadmiernie- Osoba, która nie jest przyzwyczajona do wysiłku fizycznego, nie może od pierwszego dnia ćwiczyć jak wyczynowiec. Zaczynamy od ćwiczeń kardio dwa razy w tygodniu po trzydzieści minut. Stopniowo zwiększamy czas lub częstotliwość wysiłku. W następnym tygodniu możemy na przykład wydłużyć trening do 45 minut, a jeszcze następnym do godziny - wyjaśnia Krzysztof Kilich, rehabilitant i...
Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.
Ponad milion tekstów w jednym miejscu.
Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"
ZamówUnikalna oferta
