Do więzienia po tabletkach

źródło: materiały prasowe

Dr Michał Skalski z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego radzi, by kłopoty ze snem leczyć u specjalisty

Leki nasenne uzależniają jak alkohol czy heroina – ostrzega dr Michał Skalski z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu. Karolina Kowalska

Jak wielu z nas ma kłopoty ze snem?

Ogólnoeuropejskie badania sprzed dwóch lat pokazały, że problem braku snu dotyczy co drugiej osoby.

Dlaczego nie możemy spać?

Powody są zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne, bo bezsenność dotyczy co drugiej osoby. Często nazywa się ją chorobą cywilizacyjną, dlatego że czynniki, które nas otaczają – brak światła, brak ciszy, tempo życia – nie sprzyjają dobremu spaniu. Żeby w nocy spać dobrze, trzeba mieć dobrze przygotowaną sypialnię, w której jest ciemno i cicho, a by dobrze przespać noc, trzeba być odpowiednio aktywnym w ciągu dnia i na 3–4 godz. przed snem umieć się wyciszyć. Krócej, płycej i gorzej będą spali zarówno ci, którzy cały dzień leżą na kanapie z powodu choroby, jak i osoby ciągle nakręcone, które do łóżka trafiają prosto z pracy czy siłowni. By dobrze spać, trzeba przywrócić równowagę.

Ale mało kto potrafi ją osiągnąć. Zamiast tego idzie do apteki po środki nasenne, na...