![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
A jak aklimatyzacja
A jak AKLIMATYZACJA
Człowiek dostosowuje swoje czynności fizjologiczne do rytmów dnia i nocy - dlatego też wszelkie zmiany stref czasowych mogą powodować zaburzenia zwane jet lag, które objawiają się np. zaburzeniem snu (trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy, senność podczas dnia etc.), ociężałością, bólami głowy, zmęczeniem, sztywnością mięśni, uczuciem otępienia, brakiem apetytu, nieregularnością w wypróżnianiu się, nocnym parciem na pęcherz, trudnością z koncentracją etc. Te wszystkie dolegliwości występują w większym nasileniu w czasie przelotu z zachodu na wschód. Aby zmniejszyć skutki "jet lag", należy pamiętać, by w czasie lotu nie objadać się nadmiernie, nie pić zbyt dużych ilości kawy, alkoholu, a co najważniejsze, od razu po przylocie wypoczywać - dolegliwości zwykle ustępują po tylu dniach, ile jest godzin różnicy między czasem "domowym" a lokalnym. EDI
