W walce z syndromem wypalenia zawodowego

Chroniczne zmęczenie, bezsenność, zaburzenia koncentracji, wycofanie się i utrata wiary we własne możliwości to powszechnie doświadczane przejawy syndromu wypalenia zawodowego. Zazwyczaj pojawiają się wtedy, gdy wykonywana przez nas do tej pory praca nie sprawia przyjemności, coraz bardziej nas męczy i zniechęca. Istnieje jednak kilka sprawdzonych sposobów, aby pracować i nie ulec syndromowi wypalenia zawodowego. Dorota Kobierska

Brak jasnych celów i priorytetów w pracy zawodowej przyspiesza wypalenie zawodowe. Skuteczną metodą jest podzielenie naszych codziennych zadań na cztery grupy: zrób, deleguj, zaplanuj, usuń. Ważne jest też stawianie sobie wyzwań, ale i regeneracja oraz czas dla siebie. Nie chcąc wypalić się zawodowo, należy przede wszystkim zachować równowagę między życiem zawodowym i osobistym.

Autorka jest trenerem rozwoju osobistego, coachem, psychoterapeutą, właścicielką firmy Personal Effect