Pięć zasad dla zdrowego serca

źródło: AdobeStock

Pokarmy zawierające błonnik i zdrowe tłuszcze powinny być podstawą w diecie cukrzyka

Styl życia | Cukrzyca obciąża układ krążenia. Dlatego żyjąc z tą chorobą, należy stosować się do zasad obowiązujących pacjentów kardiologicznych. Kilka zmian w stylu życia ułatwi ochronę serca diabetyka. Karolina Kowalska

Choć główną troską cukrzyka jest poziom cukru we krwi, porównywalną wagę powinien przywiązywać do stanu swojego serca. Choroba metaboliczna, jaką jest cukrzyca, jest bowiem jednym z głównych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, a ryzyko zawału jest u niego aż pięciokrotnie większe niż u osoby zdrowej. Ryzyko to dotyczy nawet sześciu milionów Polaków – do trzech milionów ze zdiagnozowaną cukrzycą i kolejnych trzech milionów, którzy mają tzw. stan przedcukrzycowy. Ponieważ w obu przypadkach zdarzają się osoby nieświadome choroby, z naszych rad radzimy skorzystać wszystkim. Na pewno nie zaszkodzą.

1. Rzuć palenie

Połączenie palenia i cukrzycy bywa śmiertelne, bo każdy wypalony papieros podnosi poziom cukru we krwi, powoduje zmiany w ścianach naczyń krwionośnych i powstawanie miażdżycy. Badania dowiodły, że u cukrzyków palących papierosy wzrasta we krwi poziom hemoglobiny glikowanej A1c (HbA1c), która pozwala utrzymać cukrzycę pod kontrolą. Badając jej poziom, można sprawdzić, jak przez ostatnie trzy miesiące kształtował się poziom glukozy we krwi. Im jej stężenie jest wyższe, tym...