![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Woda z cytryną na odporność, banany na koncentrację
Problemy ze skupieniem uwagi, nauką, brak energii, ospałość – sposobem na wzmocnienie pracy mózgu jest dieta bogata w orzechy, ryby, warzywa i owoce
Jadłospis studenta, który łączy pracę z nauką i aktywnością fizyczną, powinien pokrywać dzienne zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze. – Dla zdrowia i wigoru posiłki powinny być regularnie spożywane (co trzy godziny, pięć razy dziennie) i składać się z produktów bogatych w białko, złożone węglowodany, owoce oraz warzywa – mówi Karolina Żmuda, dietetyk z Centrum Naturhouse.
W menu powinny znaleźć się m.in. banany, które wpływają korzystnie na pracę mózgu, dostarczają energii i poprawiają pamięć, owoce jagodowe zawierające flawonoidy, a także gruszki, wzmacniające układ nerwowy, które są źródłem cennych minerałów, m. in.: potasu, magnezu, wapnia, żelaza czy jodu, oraz orzechy włoskie zawierające...
Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.
Ponad milion tekstów w jednym miejscu.
Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"
ZamówUnikalna oferta
