Jak zachęcić dzieci do ruchu

autor zdjęcia: mat. pras.

źródło: Rzeczpospolita

Tylko w I półroczu br. w ramach prowadzonego przez Fundację MultiSport programu „Aktywne Szkoły MultiSport” zrealizowano niemal 1500 godzin treningów, w których wzięło udział ponad 2500 dzieci

Ruch to zdrowie. To popularne powiedzenie w dobie bogactwa kanałów telewizyjnych, internetu i wszechobecnych smartfonów nabiera znaczenia. Zwłaszcza u najmłodszych, którzy w coraz mniejszym stopniu korzystają z aktywności fizycznej.

Aktualne rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wyraźnie wskazują na związek między zdrowiem a aktywnością fizyczną lub siedzącym trybem życia. Zawierają one przesłanie, że każda aktywność fizyczna jest lepsza niż jej brak oraz że zwiększenie aktywności fizycznej jest niezbędne dla uzyskania optymalnych wyników zdrowotnych. Jest to szczególnie ważne u najmłodszych, u których ruch wypływa na prawidłowy rozwój psychofizyczny.

Dzieci potrzebują aktywności

Dlatego też WHO zaleca dzieciom i młodzieży w wieku 5–17 lat co najmniej godzinę ruchu dziennie o średniej i zwiększonej intensywności. Poza tym co najmniej trzy razy w tygodniu dziecko przez 30 minut powinno wykonywać intensywne ćwiczenia, podczas których następuje wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za postawę ciała, a także ćwiczenia poprawiające gibkość.

Również Ministerstwo Zdrowia i Narodowy Fundusz Zdrowia na portalu pacjent.gov.pl przypominają, że ruch jest kluczem do zdrowia najmłodszych. Zresztą, jak powszechnie wiadomo, dzieci wykazują naturalną potrzebę ruchu, który warunkuje ich prawidłowy rozwój psychofizyczny. „Aktywność dzieci jest ważnym warunkiem prawidłowego przebiegu procesów rozwojowych. Zmniejsza też ryzyko wystąpienia wielu schorzeń w wieku dorosłym. Dlatego warto zachęcać dzieci do ruchu” – czytamy w serwisie.

Jak podkreślają eksperci portalu,...