Pliki cookies Czym są pliki cookies [?]

Używamy plików cookies, by ułatwić korzystanie z naszych serwisów.
Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.

Szukaj w:
[x]
Prawo
[x]
Ekonomia i biznes
[x]
Informacje i opinie
ZAAWANSOWANE
+ Pomoc
–
POPRZEDNI ARTYKUŁ Z WYDANIA NASTĘPNY ARTYKUŁ Z WYDANIA

Chudnięcie wymaga opieki fachowca

27 kwietnia 2007 | Dodatek Rzeczpospolitej | AU
źródło: Nieznane

ROZMOWA Krzysztof Kilich Chudnięcie wymaga opieki fachowca Rz: Chciałabym do lata schudnąć dziesięć kilogramów i pozbyć się tłuszczu na brzuchu oraz udach. Co powinnam robić?

Krzysztof Kilich: Przede wszystkim zmienić sposób myślenia. Zamienić kilogramy na centymetry w obwodach. Mięśnie są prawie trzy razy cięższe od tłuszczu, dlatego nie należy się kierować wskaźnikiem wagi. Poza tym trzeba być cierpliwym i nie liczyć na pozbycie się nadwagi w ciągu miesiąca. To wymaga czasu. Najbezpieczniej jest tracić co miesiąc od kilograma do dwóch. Wreszcie - zacząć systematycznie ćwiczyć i prawidłowo się odżywiać. Pięć posiłków dziennie bogatych w białko, tłuszcze i węglowodany i minimum dwa, trzy litry wody dziennie - to odpowiednia dieta dla każdego.

Jaki sport wybrać, żeby poprawić kondycję?

Ci, którzy nie ćwiczyli zimą, powinni zacząć od bardzo spokojnego i...

Dostęp do treści Archiwum.rp.pl jest płatny.

Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.

Ponad milion tekstów w jednym miejscu.

Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"

Zamów
Unikalna oferta
Masz już wykupiony dostęp? Zaloguj się
POPRZEDNI ARTYKUŁ Z WYDANIA NASTĘPNY ARTYKUŁ Z WYDANIA
Brak okładki

Wydanie: 4142

Spis treści

Druga strona

Homofobia - Polska wciąż pod pręgierzem
Komentarz rysunkowy
O upojeniu...
O śmierci Barbary Blidy czasem lepiej milczeć
Pierwsza dama gdańskiego podziemia
Po samobójstwie Barbary Blidy
Wyróżniona okładka

Warszawa

Alpiniści myją hektarowy dach Złotych Tarasów
Chaos w remontach
Dzieci podpalały dom i zabijały gołębie
Kamer jest coraz więcej, ale policjanci są coraz wolniejsi
Lekarz przyjął łapówkę od funkcjonariuszy CBA
Mali nudziarze w naturze
Miasto ma spółkę
Między Chopinem, tangiem i jazzem
Muzeum Narodowe: dymisja po kontroli
Niewybuch na Ołówkowej
Pierwsza aukcja marszałka
Pierwszy krok do stadionu
Polityczne starcie o Pragę-Północ
Polowanie na autografy
Protest kierowców
Przychodnia tylko dla kombatantów
Sceniczny dialog mimów
Stracili ziemię, muszą zapłacić
Strażacy ugasili płonący odrzutowiec i ocalili z katastrofy większość pasażerów
Zmiany w stolicy na wielką majówkę

Świat

Amerykanie do domu
Bitwa w Tallinie, czyli jak Rosjanie bronią pomnika swojego sołdata
Czy Niemcy to już państwo policyjne
Gwałt to codzienność
Iran straszy rakietami
Msza skłóci katolików i żydów?
Papież w ONZ
Polacy wciąż są wykorzystywani
Premier walczy z mediami
Putin grozi zimną wojną
RPA popiera Serbię w sprawie Kosowa
Runął budynek w Stambule
Sąsiedzi kontra prostytutki
Wielu chciałoby widzieć Ukrainę rozdartą
Łukaszenko o Polsce

Sport

Koszykówka
NBA
NHL
Piłka nożna
Półfinały Pucharu UEFA
Rosyjscy działacze obiecali Putinowi złoto
Skra Bełchatów już czeka na finałowego rywala
Tenis
W sobotę start cyklu Grand Prix
Warszawa jest wyjątkowa
Wielka ucieczka
Wisła i Legia w swoim świecie
Wraca totalizator
Za miesiąc Liga Światowa
Zmienna forma polskich debli

Prawo

Firmy chcą niższych kar, jeśli nie działały umyślnie
Jedną hipoteką będzie można zabezpieczyć kredyt i odsetki
Już obowiązują
Koniec monopolu programu Płatnik w kontaktach z ZUS
Krajowa Rada Sądownictwa strażnikiem niezawisłości sędziów
Liczą się zmiany wynagrodzenia, a nie ich przyczyny
Ograniczenie biurokracji pomoże małym firmom
Pijanemu kierowcy samochód przepadnie w ciągu trzech dni
Pomagamy wypełnić PIT
Precyzyjna ustawa ułatwi pracę księgowym
Przeszukanie, zatrzymanie, przesłuchanie wymagają procedur
Reforma nadzoru budowlanego: inspektor w okręgu czy w powiecie
Senat rozpatrzył
Spółdzielca uzyska dom na własność, choć przydział był nieprawidłowy
Stan alarmowy to jeszcze nie nadzwyczajny
Tramwaj można prowadzić tylko przez 10 godzin
Trudniej uzyskać staż do wcześniejszej emerytury
Twórczość można chronić na kilka różnych sposobów
Ustawa o rachunkowości będzie odpowiadała wymaganiom unijnym
W kancelariach
W sądach
Zarząd wybiera tylko rada nadzorcza
Łatwiej uzyskać ekodecyzję o budowie drogi

Warszawski Informator Rzeczpospolitej

Bilety w bileterii
Bilety w ebilet.pl
DJ Fusion F
Dla każdego coś pieszego
Dobrzy i źli gliniarze
Flyboys - Bohaterska eskadra
Garczica, wareniki, solanka
Gdzie jadają gwiazdy?
Grają mocnego rocka z solówkami
Grać każdy może
Heros i ofiara w jednym
Imprezy w długi weekend
Jazz
Koncertowe emocje gwiazdy serialu "Ally McBeal"
Krew jak czekolada
Krzysztof Sadowski
Mali piesi i mali kierowcy
Matka na pierwszym planie
Małgośka na Woli
Miś na miarę naszych możliwości przed PKiN
Muzyczne spotkanie na szczycie
Muzyka poważna
Najszybsi na 1/4 mili na bemowskim lotnisku
Narodowo będzie w całej Warszawie
Niczego nie żałuję
Nie przeocz
Niemiecki underground
NoMeansNo
Parę osób, mały czas ****
Plan.kton w Plan B
Polecam - Agnieszka Rataj
Polecam - Marek Sadowski
Pop, rock, piosenka
Powrót do "Wesela"
Połomski kontra Jackson
Rejs po Wiśle lub wizyta w parkach i podróż koleją żelazną
Strącanie aniołów
Szkoła gotowania dla dzieci
Tatiana marzy o miłości
Taxi 4 **
To była najgorsza śpiewaczka świata
Trattoria osiedlowa
Uto Ughi
Vaya Con Dios
Wielki wstyd Veita Harlana
Wstrzykiwanie energii w parkiet
Zupełnie inny futbol
Świat w pluszowym ciele

Kraj

Areszt za zabójstwa w Myślenicach
Armia musi inwestować w żołnierzy
Biała księga rozbieżności
Czy tarcza będzie polisą
Europa laicka czy chrześcijańska
Kapituła Orderu bez Mazowieckiego
Koniec testu rosomaka
Ludwik Dorn zastąpi Marka Jurka
Marszałek nie powinien być wojownikiem, a Dorn nim jest
Misjonarze w służbie dyplomacji
Można podsłuchiwać tylko groźnych przestępców
Nie rozwiano wszystkich wątpliwości w sprawie śmierci byłej minister
Obciążyła Blidę, żeby nie siedzieć
Od Czarnej Jedynki do krwawego Ludwika
Oszukali VIP-ów na miliony
Podwyżki dla lekarzy nie od ministerstwa
Profesor łapówkarz?
Radio gadane już od października?
Specjalna ustawa na mistrzostwa
Sąd przeciw obwodnicy
Uzdrowiska mają kłopoty z zielenią
Żona neurochirurga wpłaciła kaucję

Dodatek Rzeczpospolitej

"Bolesław Śmiały" - dyrygent i soliści:
Bałtycki nadrealizm i realizm magiczny
Belgijska dziewczyna, z misją
Bezpłatne badania dermatoskopowe
Cellulit i tłuszcz nie lubią wody
Chudnięcie wymaga opieki fachowca
Co gryzie Martę
Cytat dnia
Cytat dnia
Dla klienta zaproszą nawet kosmonautę
Dziesięć dni dla dobrego samopoczucia
Festiwal Muzyki i Sztuki Krajów Bałtyckich
Fotograficzne zbliżenie życia i twórczości Karola Szymanowskiego
HISTORIA W PIGUŁCE
Justine Henin drugi raz w Warszawie
Kuszące perfumerie
Kąpiele dla zdrowia
LISTA STARTOWA
Lekko, kolorowo i po prostu wakacyjnie
Ludomir Różycki
Masowy handel nie w masowych sieciach
Muzyka intymnego poznania
Naukowo o napojach
Nawet język nie jest już barierą
Nie sponsor, lecz mecenas
Ochrona dla mózgu, ratunek dla sylwetki
Oczyszczaj i nawilżaj
Oko pod specjalną ochroną
Oryginalna inscenizacja "Bolesława Śmiałego" zainauguruje toruński festiwal
PROGRAM FESTIWALU
Program turnieju
Prymuska z Belgradu
Pula nagród - 600 tysięcy dolarów
Regularna pielęgnacja poprawi wygląd skóry
Sposób na dostrojenie ciała i umysłu
To nie jest sposób na zarabianie pieniędzy
Trenuję w Krakowie i uczę się do matury
Trudno nie życzyć jej dobrze
Turniej w telewizji
UWAGA, KIBICE TENISA
Usunąć zawiesiny, poprawić smak
Wciąż bez królowej
Z ziołami, owocami, wodą źródlaną
Zagraniczni goście festiwalu
Zainscenizują walki i zagrają na kokle

Publicystyka, Opinie

Dąbrowszczacy - żołnierze niesłusznej sprawy
W roli głównej profesor Geremek

Moje Podróże

Aż atlas i tylko atlas
Drużyna mości prezesa
Moda na rodzimego zbója
Para buch, parowóz w ruch
Skarby węgierskiej prowincji
TANIE LATANIE - NOWE PROMOCJE
Uzdrowisko Budapeszt
Z firmą po kraju

Kultura

Kolejna wymyślona w studiu Panna Nikt
Marsalis chciał zagrać po polsku
Pomniki Piotra Skrzyneckiego
Życie codzienne ludzi nadwrażliwych

Pierwsza strona

Czy zabraknie cementu na stadiony
Konfiskata auta za dwa piwa?
Ludwik Dorn za Marka Jurka
Piotr Semka: w roli głównej profesor Bronisław Geremek
Pytania o śmierć Barbary Blidy

Dobra firma

Abyś znalazł tylko to, co cię interesuje
Dla kadrowców i zatrudniających
Jak liczymy świadczenia chorobowe
Konstruktywna krytyka dozwolona w firmie
Kwalifikacje samorządowców na celowniku
Liczą się tylko wynagrodzenia, od których należą się składki
Majówka to sezon urlopów na żądanie
Można odwołać wypowiedzenie
Musisz pomagać emerytom i rencistom
Najwyżej 40 godzin pracy na tydzień dla urzędnika gminnego
Odwołany prezes nie ma większych szans w sądzie
Okulary są własnością pracodawcy
Palarnia ma być w każdej firmie z minimum 20 pracownikami
Pracownik przy komputerze ma szczególne uprawnienia
Prosto z wokandy
Przedsiębiorca skarży Zakład Ubezpieczeń Społecznych
Sąd musi działać szybko
Służba bhp na dochodne tylko w średnich firmach
Zatrudnić zgodnie z ISO
Zlecając dodatkową pracę, musisz więcej zapłacić
Zleceniodawca nie potrąca podatku od zasiłku
Zmiana umowy zawartej na czas nieokreślony
Zwalniany adiunkt ma szanse na dwie odprawy

TeleRzeczpospolita

Jak być sprawiedliwym
Los serialu zależy od widzów
Nelson Mandela
Nie oglądam się na innych
Półfinały jak finał
Strzał tygodnia
Telewizja, czyli kino nocne
Trzy kontynenty, dwa zawody, jedna pasja życia
Zdemaskowana gra pozorów
Ściema z Dodą

Ekonomia

Aegon chce przejmować OFE
Amerykanie odrzucają nowe Kioto
Aria: uruchamia produkcję w Kaliszu
BASF: dobry kwartał
Bezrobocie będzie spadać
Białoruska sieć gazowa pod kontrolą Gazpromu
Będzie państwowa grupa spirytusowa
Cement cenny jak złoto
Cytat dnia
Czas na reformy
Czy Navigo powtórzy sukces Heyah?
Dolar nieco mocniejszy
Dywidendy w Pekao i BPH
Euro z globalnej perspektywy
Eurozet wygrało rywalizację o radia Ad.Pointu
France Télécom: ostrożnie z prognozą
Gas Trading: udziałowcy podzieleni
Gazprom dostanie, czego chce
Gellwe wygrało z Maspeksem
Giełdy
Gorszy wynik Kredyt Banku
Internet Group: zmiana prezesa
Jego wielkie kłopoty mają na imię Shaha
Kadry
Klub byłych szefów to nie dla mnie
Koniec bezkrólewia w POT
Konkurować nie obietnicami, lecz prawdziwymi wynikami
Kurs miedzi w cieniu amerykańskiej waluty
Lepsze wyniki spowodowały wzrost kursu akcji
Lotniska podzielą się 100 mln zł
Lufthansa: korzyść z cesji
Marzec pechowy dla aptekarzy
Nadzór zatwierdził prospekty
Nowy udziałowiec TV Puls
Nowy właściciel BISE
PKO BP wędruje na Wyspy Brytyjskie
Point Group chce wskrzesić "Ozon"
Polcolorit przejmie ukraińską spółkę
Polska walczy o truskawki
Prezes Siemensa pożegnał się z posadą
Promować przedsiębiorczość
Prospekt Pol-Aqua
Przebieg sesji rozczarował inwestorów
Radość inwestorów po pierwszym kwartale
Rekord w Puławach
Rośnie eksport samochodów
Szara strefa - stary problem w nowej szacie
Słabość najwyższych instytucji
Trzech chętnych na Daewoo
UPM w Polsce
Unia Europejska jest skazana na rosyjską energię, Rosjanie na unijnych odbiorców
Unifon w Orange
W Nowym Jorku znów rekord
Ważą się losy emerytur pomostowych dla nauczycieli
Wielki zysk Bayera
Współpraca GPW z Kijowem
Współwłaściciele Interbrok zatrzymani
Wyniki Ericssona w górę
Zaostrza się konflikt w Polskiej Agencji Prasowej
Zmiany w nadzorze budowlanym
Złoty słabszy w reakcji na umocnienie dolara

Nauka

Antyczna logika skryta pod modlitwą
Dinozaur we Francji
Metro i zabytki
Podwodna tragedia sprzed 140 lat
Toksyny prosto z przydomowego grilla

Styl życia

Gdzie szukać porad rodzinnych?
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały?
Rysunki, które podobają się artystom, wydawcom i dzieciom
Warsztaty z dobrych emocji
Zamów abonament