![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Sprawdź swoją formę
Myślisz, że jesteś w dobrej kondycji? Albo podejrzewasz, że nie dałbyś rady przebiec nawet 300 metrów? Weź udział w Warszawskim Teście Coopera i przekonaj się, na jakim poziomie jest twoja sprawność fizyczna.
W sobotę i niedzielę na terenie dziesięciu obiektów sportowych (lista na www.polskabiega.pl) warszawiacy będą mogli poddać się testowi, jaki w 1968 roku wymyślił Kenneth Cooper, lekarz armii USA.
– Test polega na tym, że po sygnale startowym biegniemy, idziemy czy truchtamy przez 12 minut. Dystans, jaki pokonamy, powie nam prawdę o naszych możliwościach. Może być sygnałem alarmowym i zmusi nas do większej aktywności fizycznej – mówi Małgorzata Smolińska z inicjatywy Polska Biega.
Wynik i wiek biegacza zostaną wpisane do specjalnej tabeli. Np. kobieta między 30. a 40. rokiem życia powinna przebiec 1400 – 1700 m. Mężczyzna – przynajmniej 1,5 km.
