Aktywność fizyczna doskonałym antidotum na stres

autor zdjęcia: materiały prasowe

źródło: Rzeczpospolita

87 proc. Polaków uważa, że zwiększenie poziomu aktywności fizycznej wpływa na poprawę zdrowia psychicznego

Zmienia się nasze postrzeganie aktywności fizycznej. Ze sposobu na zachowanie smukłej sylwetki stała się ona ważnym elementem profilaktyki antystresowej i zachowania dobrego samopoczucia.

Rosnące ciągle tempo naszego życia, trudne wydarzenia ostatnich lat, takie jak choćby pandemia czy wojna za naszą wschodnią granicą, sprawiają, że jesteśmy coraz bardziej zestresowani. Jak wynika z danych ZUS, w ub.r. o 8,7 proc. wobec 2022 r. wzrosła liczba zwolnień lekarskich z powodu zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania. Do tej grupy, poza innymi przypadkami, zaliczane są także m.in. reakcje na ciężki stres.

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Zgodnie z sentencją ojca medycyny Hipokratesa, że lepiej zapobiegać niż leczyć, warto więc starać się zawczasu zapobiegać nasileniu się stresu. Jednym ze sposobów wczesnego reagowania na stres i jego rozładowywania jest aktywność fizyczna. Odgrywa ona ważną rolę w przeciwdziałaniu negatywnym skutkom długotrwałego stresu, ale też wypaleniu.

Jak wyjaśnia Wojciech Szwarc, członek zarządu Benefit Systems: – Obserwujemy po pandemii wzrost aktywności użytkowników kart MultiSport, jak i znaczącą zmianę w postrzeganiu...