Jak zadbać o zdrowie psychiczne

autor zdjęcia: materiały prasowe

źródło: Rzeczpospolita

Magdalena Cieśla Prezes Fundacji Life Balance, organizatora ogólnopolskiego programu „Poznaj depresję, poznaj siebie”. Wykładowca w Collegium Humanum. Certyfikowany trener, coach, certyfikowany trener stylów myślenia FRIS i DISC, terapeuta RTZ, psychodietetyk. Doktorantka na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu – bada wpływ technik redukcji stresu oraz medytacji na depresję, wypalenie zawodowe, uwagę, pamięć i koncentrację. Autorka licznych artykułów na temat zdrowia oraz zagadnień psychologicznych i rozwojowych, a także książek: „Oczyść ciało i umysł, czyli jak zadbać o swoje zdrowie i zredukować stres”; „Bądź szczęśliwa, czyli trzy kroki do szczęścia dla każdej kobiety”; „Żyj naturalnie, czyli dekalog zdrowego życia”; „Filozofia reklamy”. Redaktor naczelna i twórca ogólnopolskiego dwumiesięcznika o zdrowym stylu życia „Żyj naturalnie”.

Wypalenie zawodowe i depresja to epidemie, o których zbyt mało się mówi. W Polsce ok. 39 proc. osób doświadcza wypalenia zawodowego – to poziom najwyższy wśród wszystkich mieszkańców Europy. Z kolei z raportu NFZ wynika, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,5 mln osób.

Materiał przygotowany przez Fundację Life Balance

Uważa się, że pandemia doprowadziła do zwiększenia problemów psychicznych o minimum 30 proc. Psychologowie mówią o zespole stresu popandemicznego. Jak pokazują statystyki, dziś siedmiokrotnie więcej osób umiera z rąk własnych niż z cudzych. W Polsce w 2022 r. 2,7 razy więcej osób popełniło samobójstwo niż zginęło w wypadkach drogowych.

Według danych z raportu NFZ o zdrowiu refundowane leki przeciwdepresyjne w 2021 r. wykupiło 1,5 mln osób, było to o 59 proc. więcej niż w 2013 r. Wartość refundacji tych leków wyniosła w 2021 r. 191 mln zł. Zgodnie natomiast z danymi WHO z 2021 roku około 350 milionów ludzi na świecie cierpi z powodu depresji, a aż około 700 tys. osób co roku umiera z powodu samobójczej śmierci. Według statystyk depresja jest najczęstszą przyczyną przedwczesnej śmierci lub uszczerbku na zdrowiu.

Coraz częstszy problem ludzi młodych

Statystyki są przerażające – w ubiegłym 2022 roku 2031 młodych ludzi próbowało popełnić samobójstwo, z czego 150 prób było udanych, a 85 dotyczyło osób poniżej 13. roku życia. 

Badania przeprowadzone przez prof. Ewę Mojs oraz dr Aleksandrę Lubikowską-Kałek na Uniwersytecie Medycznym...