![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Świadomą drogą...
Nasz umysł, ciało i emocje współpracują w tworzeniu i podtrzymywaniu depresji. Z ich udziałem wpadamy w nawykowe wzorce myślenia, odczuwania i działania, które odbierają nam radość życia
Tak wygląda punkt widzenia autorów książki „Świadomą drogą przez depresję”: M. Williamsa – psychologa, J. Teasdale’a – psychiatry, Z. Segala – psychoterapeuty oraz J. Kabata-Zinna – profesora medycyny i nauczyciela medytacji.
Napisali ją, by pomóc ludziom lepiej zrozumieć samych siebie, a przez to wyrwać się ze spirali pogarszającego się nastroju. Proponują ćwiczenia, które można włączać do swojego życia. Jest to cały program znany jako terapia poznawcza oparta na uważności, a więc na byciu tu i teraz.
Łączy ona w sobie najnowsze odkrycia współczesnej nauki z formami medytacji, których skuteczność została przez naukę dowiedziona. Do książki dołączono płytę z ćwiczeniami redukującymi stres – czyta Małgorzata Braunek.
