![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Dla zdrowia i figury
Bolące plecy, skręcone kostki, przeciążone mięśnie to urazy początkujących sportowców, których można uniknąć. Wystarczy się odpowiednio przygotować do treningów
Regularna aktywność fizyczna jest nie tylko korzystna, ale konieczna dla zdrowia. Ludzie są biologicznie przystosowani do regularnego wysiłku. Jest potrzebny do dobrego samopoczucia i właściwego funkcjonowania organizmu. W ostatnich kilkudziesięciu latach doszło do gwałtownej zmiany trybu życia i pracy polegającej na ograniczeniu aktywności ruchowej. Nawet prace uznawane tradycyjnie za fizyczne, np. w budownictwie, często są zmechanizowane. Praca operatora koparki czy walca ma dziś więcej wspólnego z pracą siedzącą niż fizyczną. W efekcie mamy do czynienia z epidemią chorób cywilizacyjnych, np. otyłością, cukrzycą, zaburzeniami nastroju – mówi dr n. med. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej, pracujący w Poradni Medycyny Sportowej NZOZ we Wrocławiu oraz w Ośrodku Medycyny Pracy w Lubinie.
By uniknąć wielu urazów, należy się przygotować do uprawiania wybranej dyscypliny. Osoby, które mają duże zaległości, najpierw powinny się skontaktować z trenerem lub instruktorem, który wskaże, co będzie bezpieczne i od czego należy zacząć ćwiczenia. Trening powinien być racjonalny, trzeba zaczynać od rozgrzewki i stopniowo zwiększać obciążenia treningowe. – Dla 40-letniego urzędnika, który prowadzi siedzący tryb życia i leczy się np. na...
Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.
Ponad milion tekstów w jednym miejscu.
Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"
ZamówUnikalna oferta
