![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Trzeba wierzyć, że się uda
To, co nieprzyjemne, rzadko ma szansę stać się naszym nawykiem - mówi Anna Januszewicz, psycholog
Jak się zabrać do odchudzania i wytrwać?
Myślę, że podstawową kwestią jest znalezienie odpowiednich dla siebie metod, które pozwolą schudnąć. By mieć szczupłą sylwetkę, wystarczy jeść mniej, niż jesteśmy w stanie spalić. To podstawowa zasada skutecznego odchudzania. Jeśli jednak nie zastanowimy się nad tym, w jaki sposób wcielić ją w życie, by nie było to dla nas zbyt bolesne, i wprowadzimy taką dietę i aktywność fizyczną, których szczerze nie znosimy, to szanse na to, że wytrwamy, są minimalne. To, co nieprzyjemne, rzadko ma szansę stać się naszym nawykiem, a w skutecznym i trwałym odchudzaniu właśnie o wyrobienie zdrowych nawyków chodzi.
Dlaczego jednym udaje się wytrwać na diecie, przestrzegać regularnych treningów, a inni łatwo się zniechęcają? Czy to kwestia silnej woli,...
Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.
Ponad milion tekstów w jednym miejscu.
Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"
ZamówUnikalna oferta
