Maraton można przebiec nawet na balkonie

źródło: Shutterstock

Zamknięci w domu bez możliwości ruchu mają problemy z wagą, kręgosłupem i nastrojem

Osobom zamkniętym w kwarantannie poleca się trening ogólnorozwojowy, który angażuje każdy mięsień, a także streching, czyli ćwiczenia rozciągające.

Francuz Elisha Nochomovitz pracuje w restauracji w Tuluzie, na południu Francji. Na swoim koncie ma ponad 30 maratonów, ale ten ostatni jest absolutnie wyjątkowy. To dlatego, że odbył się na balkonie o powierzchni 7 metrów kwadratowych.

Nochomovitz zrobił w sumie 6 tysięcy okrążeń od jednego końca balkonu do drugiego. W ten sposób przebiegł 42,2 kilometra w ciągu 6 godzin i 48 minut. A w rozmowie z „HuffPost France" oświadczył: – Widziałem zdjęcia ludzi, którzy wychodzą z domu na jogging. Jeśli każdy postąpiłby tak samo, wszyscy skończyliby na zewnątrz.

Tymczasem, jak zapewnia trener personalny Adam Rogoziński, trening, który wykonamy z należytą starannością, będzie tak samo...