![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Frajda na stoku
Nigdy nie jest za późno, by zacząć się uczyć sportów zimowych lub doskonalić technikę i osiągać lepszą wydolność organizmu. Zanim jednak założymy narty, deskę lub łyżwy, warto poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie
Gdy jesteśmy kondycyjnie przygotowani do jazdy na nartach, mięśnie są bardziej wytrzymałe, przez co możemy szusować przez cały dzień, niemal bez oznak zmęczenia. W przypadku upadków ciało jest bardziej elastyczne, przez co ryzyko kontuzji jest mniejsze. Poza tym, gdy mamy wzmocnione mięśnie, ciało szybciej się regeneruje po intensywnym wysiłku i następnego dnia nie czujemy zmęczenia. Wcześniejsze przygotowanie pozwala także na bardziej efektywną jazdę, wtedy możemy bardziej skupić się na technice – mówi Piotr Łukasiak, trener osobisty z portalu www.mojtrener.pl.
Wielu narciarzy, zanim założy deski, najpierw trenuje na siłowni. – Osoby, które ćwiczą pod okiem trenera, tuż przed zimą wspominają o wyjeździe na narty, by jak najlepiej przygotować się do ferii. Często wystarczy jedynie drobna modyfikacja treningu, by na stoku nie czuć zmęczenia – dodaje.
Wzmocnić mięśnie nóg
Dobrze jest, gdy o kondycję dba się przez cały rok. Zapaleni sportowcy miesiąc przed wyjazdem na stok powinni zarezerwować na poprawienie kondycji i wzmocnienie, przede wszystkim mięśni nóg....
Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.
Ponad milion tekstów w jednym miejscu.
Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"
ZamówUnikalna oferta
