Używamy plików cookies, by ułatwić korzystanie z naszych serwisów.
Jeśli nie chcesz, by pliki cookies były zapisywane na Twoim dysku zmień ustawienia swojej przeglądarki.

Szukaj w:
[x]
Prawo
[x]
Ekonomia i biznes
[x]
Informacje i opinie
ZAAWANSOWANE

Przygotowanie fizyczne do uprawiania narciarstwa biegowego

05 stycznia 2011 | Bezpieczeństwo na stoku
źródło: materiały prasowe

Prof. Andrzej Klimek, Instytut Fizjologii Człowieka, rektor AWF w Krakowie, instruktor wykładowca PZN, instruktor ISIA

Czy bieganie na nartach powinno być poprzedzone przygotowaniem fizycznym czy może uprawianie tego sportu należy traktować jako sposób na podniesienie wydolności?

Andrzej Klimek: Wydolność fizyczna osoby biegającej na nartach ma oczywiście wpływ na subiektywne doznania, jakie towarzyszą rekreacyjnemu uprawianiu tej dyscypliny sportu. Osoba, która nie jest dostatecznie przygotowana do wykonywania długotrwałych wysiłków fizycznych, nie będzie mogła w pełni korzystać z uroków biegania na nartach, gdyż znacznie szybciej się zmęczy. Ponadto uprawianie narciarstwa biegowego jest jednym z najlepszych sposobów na podniesienie wydolności tlenowej organizmu, przede wszystkim ze względu na ogólnoustrojowy charakter obciążeń fizycznych będący efektem uaktywniania pracą wszystkich niemal grup mięśniowych: kończyn dolnych i górnych, obręczy biodrowej i barkowej, tułowia. Bieganie takie jest bardzo często włączane do przygotowań kondycyjnych zawodników wszystkich niemal dyscyplin. Sport wyczynowy rządzi się jednak innymi prawami, dlatego skupiając się na mało aktywnych adeptach poruszania się po narciarskich szlakach biegowych, należy podkreślić, że osoby na co dzień mało aktywne powinny przygotować się do sezonu zimowego tak, aby uprawianie narciarstwa biegowego było dla nich przyjemne, efektywne i, co najważniejsze, bezpieczne.

W jaki sposób powinny się...

Dostęp do treści Archiwum.rp.pl jest płatny.

Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.

Ponad milion tekstów w jednym miejscu.

Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"

Zamów
Unikalna oferta
Brak okładki

Wydanie: 8819

Spis treści
Zamów abonament