![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Nie licz kalorii, zmień styl życia
Diety cud mogą przynieść więcej szkód niż pożytku – przestrzegają specjaliści. Zanim więc zaczniemy zrzucać zbędne kilogramy, zapytajmy o radę specjalistów. Na pewno nie wolno zapominać o regularnych posiłkach, odpoczynku i ruchu
Monika Dąbrowska-Molenda, dietet!yk z centrum medycznego Medicover, podkreśla, że założenia klasycznej dietetyki od kilkudziesięciu lat opierają się na stwierdzeniu, że aby zredukować masę ciała, należy jeść mniej, zwiększając przy tym aktywność fizyczną. – Takie podejście do odchudzania reprezentowane jest w większości krajów wysoko rozwiniętych – mówi Monika Dąbrowska-Molenda.
– Paradoksalnie jednak, mimo że średnia wartość kaloryczna posiłków spadła nawet o około 30 procent, to liczba osób otyłych wcale nie zaczęła się zmniejszać. Zjawisko otyłości występuje na świecie w takiej skali, że Światowa Organizacja Zdrowia zaczęła o niej mówić w kategoriach epidemii – dodaje dietetyk.
Zanim wybierzesz dietę
Jak tłumaczy Monika Dąbrowska-Molenda, żywność jest rodzajem paliwa dostarczającego organizmowi energii oraz niezbędnych składników odżywczych. – Jeżeli nie zadbamy o odpowiednią jego jakość, samo ograniczanie ilości przyniesie marne rezultaty – przestrzega. – To, co spożywamy, wpływa bowiem nie tylko na nasz wygląd i sylwetkę, ale i na samopoczucie, nastrój, zdolność do koncentracji, łaknienie, sen czy życie seksualne. – Niewłaściwe pożywienie jest dla nas niejednokrotnie katalizatorem wielu chorób – mówi dietetyk. Według niej prawdziwym koszmarem naszych czasów jest ciągła...
Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.
Ponad milion tekstów w jednym miejscu.
Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"
ZamówUnikalna oferta
