![[?]](https://static.presspublica.pl/web/rp/img/cookies/Qmark.png)
Głęboki oddech dla zdrowia i urody
Bez umiejętności dobrego oddychania nigdy w pełni się nie zrelaksujemy. Warto poświęcić trochę czasu na ćwiczenie tej najbardziej naturalnej, wydawałoby się, umiejętności
Kiedy mówimy o zdrowym trybie życia, wymieniamy zazwyczaj zbilansowaną dietę, ćwiczenia, czas na relaks. Aby zadbać o siebie, umawiamy się na masaże, maseczki, kąpiele lecznicze. Tymczasem okazuje się, że żadna z tych rzeczy nie zadziała w pełni, jeżeli nie zatroszczymy się o najważniejsze – prawidłowy oddech.
Przyzwyczailiśmy się do myśli, że oddychanie to odruch bezwarunkowy, że na pewno umiemy to robić. W końcu nie brakuje nam powietrza. Tymczasem nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele dolegliwości może być spowodowanych nieprawidłowym oddychaniem. Ludzkie płuca mają ok. 6 l pojemności, natomiast zazwyczaj przy wdechu dostarczamy do nich zaledwie 0,5 l powietrza. To stanowczo za mało, by mówić o dobrym natlenieniu organizmu.
Mało tlenu, dużo dolegliwości
Klasyczne teksty medycyny chińskiej mówią: „Dobra jakość oddechu to wysoki poziom jakości życia, niska jakość oddechu to brak jakości życia”. Niestety, większość społeczeństwa oddycha płytko i krótko, a co za tym idzie, uskarża się na mnóstwo dolegliwości. Często wizyty u kolejnych lekarzy nie dają żadnej odpowiedzi, ponieważ problemy zdrowotne nie mają związku z żadną konkretną chorobą. – Problemem współczesnego człowieka są złe nawyki oddechowe i niska jakość oddechu. Mamy złą strukturę i postawę ciała, spowodowaną osłabieniem lub nadmiernym napięciem mięśni oddechowych wywołanym przez stres – mówi...
Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.
Ponad milion tekstów w jednym miejscu.
Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"
ZamówUnikalna oferta
