Różnorodność to podstawa
Rozmowa z dr Barbarą Jerschiną z Lux-Medu, autorką programu „Pożegnanie z nadwagą”.
Rz: Zima, to ciężki czas dla naszych organizmów, jak powinniśmy dbać o kondycję podczas tych miesięcy?
Barbara Jerschina: – Przede wszystkim nie powinniśmy zaszywać się w domu i unikać uprawiania sportu. Dopóki jest ładna pogoda powinniśmy wychodzić na dwór i korzystać z ostatnich ciepłych dni. Należy pamiętać, że zdecydowanie zdrowszy jest wysiłek na świeżym powietrzu — w czasie wykonywania ćwiczeń potrzebujemy więcej tlenu, aby w wystarczającym stopniu dotlenić wszystkie mięśnie.Chcę jednak podkreślić, że osoby, które cierpią na schorzenia układu krążenia bądź nadciśnienie, zanim zdecydują się na uprawianie sportu powinny skonsultować się z lekarzem. Nadmierny wysiłek w ich przypadku jest niewskazany. Także osoby, które nie skarżą się swoje zdrowie, profilaktycznie powinny powinny się przebadać.
Na jaki sporty powinniśmy się zdecydować? I czym się kierować w czasie wyboru dyscypliny?
Najważniejsze...
Archiwum Rzeczpospolitej to wygodna wyszukiwarka archiwalnych tekstów opublikowanych na łamach dziennika od 1993 roku. Unikalne źródło wiedzy o Polsce i świecie, wzbogacone o perspektywę ekonomiczną i prawną.
Ponad milion tekstów w jednym miejscu.
Zamów dostęp do pełnego Archiwum "Rzeczpospolitej"
ZamówUnikalna oferta